Mindenkinek mást jelent fittnek, egészségesnek és boldognak lenni. Eltekintve attól, hogy ki mit sportol, az egészséges életmód személyes élmény, amelyet önmagunk fejlesztéséért teszünk.
Az, hogy fittebbé, egészségesebbé és boldogabbá akarunk válni, nem korlátozódik az ideális testsúlyra vagy edzettségi szintre. Az egészséges életmód és a sport egy olyan eszköz, melynek segítségével pozitív kapcsolatot hozhatunk létre önmagunkkal, és végső soron egyensúlyt teremthetünk az életünkben.
Fittebb.
A mozgás nyilvánvalóan számos egészségügyi előnnyel jár, hiszen nemcsak a fizikai, hanem a szellemi erőnlétre is pozitív hatással van. Az edzés vagy a különféle sportok nemcsak a kalóriákat égetik; bizonyítottan javítják a hangulatot és csökkentik a stressz, a szorongás és a depresszió érzését. Edzés közben a szervezetben endorfin és szerotonin nevű hormonok szabadulnak fel, ez pedig rendkívül jó hatással van közérzetünkre és egészségünkre.
ENDORFINOK
Az endorfinok olyan neurotranszmitterek (a szervezet által termelt hormonok), amelyek a test természetes fájdalomcsillapítóiként és hangulatjavítóiként működnek. Az edzés közben felszabaduló endorfinok bejutnak a véráramba, átmenetileg csökkentve a kényelmetlenség- vagy fájdalomérzetet. Az endorfinok pozitív érzéseket aktiválnak szervezetünkben, és akkor szabadulnak fel, amikor olyasmit csinálsz, amit élvezel, például edzel, táncolsz vagy akár zenélsz.
SZEROTONIN
A szerotonin egy „örömhormonnak” is nevezett neurotranszmitter, amely üzeneteket hordoz az agy idegsejtjei között az egész testben. Ezek a kémiai üzenetek olyan jelzéseket adnak a testnek, amelyek befolyásolják a hangulatot, az érzelmeket, az alvást, a relaxációt, az étvágyat, a libidót és az emésztést.
EGÉSZSÉGESEBB.
Amikor elkötelezed magadat az egészségesebb élet mellett, elkötelezed magad amellett, hogy az egészséged legyen az első. Ezután minden döntésednek afelé kell mutatnia, hogy minél egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmódot alakíts ki. A következetes döntések révén kialakított egészséges életmódnak köszönhetően te magad is egészségesebb leszel.
BOLDOGABB.
Bármi legyen is az életmódváltás oka, ha tényleg elkötelezed magadat, hogy fittebb leszel, az a fizikai és szellemi egészségedre is pozitív hatással lesz. A mindennapok során hozott döntéseink alapvetően befolyásolják életminőségünket.
